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おはようございます。

昨日は夏野菜を食べて身体の中からクールダウンし熱中症対策をしましょうとご案内しましたが、身体を冷やす食べ物ばかりや、冷たい飲み物だけではお腹を冷やして体調を崩しやすくなってしまいます。バランス良く温かい物も食事に取り入れて「腸を温める」ことも意識しときましょうね。

発汗作用のある「にんにく」や「生姜」、「とうがらし」、「カレー」などは食欲増進や冷えの改善にも効果的です。

暑い日に「生姜焼き」や「カレー」とかって食べたくなる時ありますよね。

今日も熱中症に気を付けてすごしましょう。